2018年、指導者養成講座　レベル１は６月~12月の日程が決まりました。

月1回のペースで進めていきます。

6/23,24日　7/28,29日　8/25,26日　10/6,7,27,28日　12/1,2日の12日間で、

全て土日となります。

＊2019年は、レベル１を修了された方対象で、レベル２の開催の予定ですので、レベル１の開催は

2020年となります。

この養成講座は、全米ヨガアライアンスRYT200の対象となります。

レベル１（100時間）とレベル２（100時間）で合計200時間を修了された方は、RYT200を申請していただけます。（RYSとはヨガアライアンス認定スクールの意味です）

RYS300に関しましては申請予定ですが、RYT200を修了された方が対象となります。その場合はどこで修了されていてもご参加頂けます。

レベル１のみの受講でも、ティーチングに必要な内容となっていますので、お友達や家族に伝えたり、また、ご自身の練習としても役立ちます。

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今までヨガとは何なのか、ポーズをとるヨガを伝えることを仕事として選択したけれども、何かいつも、自分で納得できていないものがありました。それが何なのかもわからず・・・

その何かモヤモヤしたものが何か分からないから、それを知りたくて養成講座を何回も受講し、ワークショップも受けてたりしながら自分で納得しようとしていました。

そもそもヨーガってどういう意味で、体を使ったヨガがヨガなのか・・・

何かふわふわした表現のものばかりで、そこの部分がいつもしっくり来ていませんでした。

そして、シヴァーナンダヨーガのTTCを受講した時にヴェーダーンタという言葉を知り、それを知りたいとの思いから、探して、ヴェーダーンタを教えてくださる先生達に出会いました。

勉強をしていくうちに、今までのモヤモヤしてたものが何だったのかが、ハッキリとわかり、とても腑に落ち、今までの納得できないでいたことはこういうことかと気付け、それと同時にさらに自分の成長の為に勉強したいと思うようになってきたのです。

ヴェーダーンタの教えは、人が追い求めるもののゴールを教えていますので、自分とは何かであり、自分の教えですので、インストラクターになりたいと思う人の養成講座には、必要ではないのですが、体を使ったヨガとライフスタイルとしてのヨーガの意味がごっちゃになってしまって無理矢理繋げようとするから混乱するように思います。この違いを説明するような内容があれば、ヨガやヨーガという意味も分かりやすいし、何を勉強していけば良いのかもはっきりしてくるのではないのかなと思い、このような養成講座の内容としています。

ヨーガというとアーサナ（ポーズ）とか、五感のリラックスとか自身の癒しだったりスピリチュアルな言葉の表現のファンタジーだったり、精神論や超自然力のことや鍛錬みたいなイメージが多かったと思います。そして、いろいろな勘違いや混乱があるのも事実で、そもそもヨーガって本当は何だろうと思ってる方も多いような気がします。

古典的なヨーガをはじめ、欧米から発展したものもありますが、それを否定することではなく、肯定し自分がしっくりくるものを選んで学んでいければ良いのではないでしょうか。

身体を使ったアーサナヨーガ（ポーズ）は呼吸をコントロールしながら動かしていくので、精神面は確かに落ち着きます。そうすることで、集中して体を動かしていけます。

ただ、そこには感情も絡んできますので、心地よければ良いというのも確かにありますが、ヤンララでは、体は体で、マインドはマインドとして別物としてとらえ、そこをはっきりとを伝えていきます。

いくら、体を鍛えたり柔軟性を高めても、自分の心が育てていけるかというと疑問です。その辺はこちらを参照ください

ですので、体は体として見ていき、それだったら、ケガをしない、感情で動かすのではなく、自分の体だったり、一人一人骨格は違うのですから、それを扱うにあたって必要な知識を学んで、体を扱っていく練習をしていきます。そこには、客観的に見る練習ともなります。

レベル1では、アーサナの基本的な使い方、アライメントやアジャスティング、そして、プロップを使って、その効果を学んでいきます。

アジャスティングには正しいアライメントを知っていないと逆にケガをさせてしまう危険性もありますので、しっかりアーサナの理解を深めることにもなるでしょう。

そして、いくつかのプラーナーヤーマも練習し、クラスで取り入れれるように実践を通して練習していきます。

プラーナーヤーマでの生理的機能や５つのコーシャ（鞘）、アジャストメント、クラスの構成、マタニティークラスやシニアクラスの構成など、それぞれのポーズでの体の使い方や、注意する所、それぞれの関節の動かし方、呼吸法などの基礎を学び、自身の練習だったり、教え方のポイントなどを学んでいきます。

座学では、ヨ―ガと言われている種類やグループ、ヨーガというライフスタイルの意味やダルマという意味など行いを通して自分を成長していけるということなどを説明していきます。

アーサナーヨガは体を使ったものであり、体は体として扱い、考えは考えで別物として、捉えることで今の自分に必要な勉強もはっきりしてきます。

そもそもヨーガとはライフスタイルの事ですので、それを理解していければ、体を扱ったヨガも楽しめるのではないでしょうか。ヨーガというものがどういうことなのかを知る事は、自分にとっても伝える事を選んだとしても、必要ではないでしょうか。

家族や友達とヨガを楽しみたい、ヨーガということに興味がある、ヨーガというライフスタイルを知りたい、さらにヨーガが何か？を知りたい方はこの機会にご検討してみてください。

ヨーガを怪しいとか難しくとらえていた見方は、実は勘違いでヨーガはとても穏やかさをもたらすものであると理解できます。

わからない点や詳しく養成講座の内容とかも、ご説明いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

日程、お支払いなどのご相談などもいたします。

もろもろの事情ですべての日程の参加が難しい場合はご相談ください。

できるだけ、この日程の受講のご検討をお願いいたします。

TTC　レベル1

開催日時：２０１8年6月～12月

6月23,24日（土日）、7月28,29日（土日）、8月25,26日（土日）、

10月6,7,27,28（土日）、12月1,2日（土日）12日間

• クラスの始めと終わり、食事の前のチャンティングと意味、プラーナーヤーマの実践と説明、そのエネルギーの流れなど
• プラーナーヤーマの実践、そのエネルギーの流れや生理的機能
• それぞれのアーサナの基礎、骨格や筋肉、関節の使い方やその大切さ。基本の立位、後屈、座位やツイスト、アームバランスの正しいアライメント
• ヨーガの意味や種類
• クラスの構成や組み立てや、その心構えや初心者クラス、プライベートレッスンの注意点など
• プロップを用いた準備と修正
• アジャスティングスキル
• マタニティークラス、シニアクラスの注意点
• クラスの実践
• ヨーガの種類やハタヨーガとヨーガというものの意味

＊６月から12月までの毎月１回、土日開催で６か月間、100時間相当となります。全ての日程の参加が大切ですが、どうしても、仕事の都合などで、難しい場合はご相談ください。

①9:30~10:30　プラーナヤーマの実践とガイド

②10:50~12:20　指導法や論理観

　12:20~13:20　ランチタイム（自由）

③13:20~14:50　アーサナの組み方

④15:10~16:40　アジャスティング、プロップのスキル

⑤17:00~18:30　アーサナ

⑥18:30~18:50   サットサンガ（質問など）

講義の内容は例えであり、講師によって変更となります。

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場所：　ヤンララスタジオ@Kanazawa

石川県金沢市玉鉾2－397－２F

受講料：  \185,000　　リテイク料　\92,500  

上記の参加費には、トレーニング費、教材費、ジャパマーラ、修了証が含まれます。
お支払いの分割などはお気軽にご相談ください。

持ち物：　ヨガマット（レンタルもいたします）動きやすいウエア、汗ふきタオル、筆記用具、ヨガブ　　　　　　　　　　　　　　　　

ロック２個、ヨガベルト、カメラ、お水等、必要と思われる物は、ご自由にご持参下さい。

講師：　西川明美、他、教えに必要な講師陣をお招きします。

その場合、ワークショップとして養成講座受講者以外の方もご参加頂けます。

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