ヤンララのWebページをリニューアル致しました。

今後のワークショップや講座などは、新しくなった

Webページにてお知らせしていきます。

なお、しばらくは、このWebページからのご予約など

は可能です。

新しいWebページをよろしくお願い致します。

yanglalah.net

この養成講座は、全米ヨガアライアンスが定める200時間の養成講座となります。

レベル１（100時間）とレベル２（100時間）で合計200時間を修了された方は、RYT200を申請していただけます。（RYTとは申請校で200時間を修了された方のことでRYSとはヨガアライアンス認定校という意味です）

RYT300に関しましては申請予定ですが、RYT200を修了された方が対象となります。その場合はどのRYSで修了されていてもご参加頂けます。

レベル１のみの受講でも、ティーチングに必要な内容をまとめていますので、お友達や家族に伝えたり、また、ご自身の練習としても役立ちます。

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ヨガを伝える人の数は年々増していき、いろいろなヨガという名前のエクササイズも様々です。

そして、インターネットという便利なツールで、様々な情報は入ってきますし、調べることもできます。その情報過多がゆえにヨガやヨーガという言葉や意味も同じように多く、混乱していると思います。そもそもヨーガとは何なのでしょうか？

養成講座やワークショップなどで、知りたいとの思いから、いろいろ人気の講座に参加してきませんでしたか？

最初はヨガの事を、呼吸に合わせながらポーズをとることの練習だと捉えて実践された方が多いと思います。

そして、呼吸と連動させて動かしていくうちに少しずつ集中していける自分や、体が動かせるようになり楽しさや活力を感じたり、スッキリしていく感覚が得られたと思います。

ただ、ヨーガと言っても、アーサナ（ポーズ）を取ったり、呼吸をコントロールしていくことがヨーガなのでしょうか？

それとも感覚器官のリラックスとか癒しだったり、スピリチュアルな言葉での精神論や超自然力のことに繋げ研ぎ澄ますことがヨーガの実践なのか、いろいろなものが伝わってきていて、自分は何を求めて、何を知りたいのかも混乱してませんでしたか？

結局どう理解したら良いのか混乱に混乱を重ねてしまうのも当然だと思います。

 私もそうでした。

ポーズをとることがヨガだと、大抵の方はそのように受け止めていると思います。

それもそうですが、ライフスタイルのこともヨーガと言われます。

秩序のもとに成り立っている世界、ダルマに沿った選択をする行いをしていくライフスタイルのことです。

では身体を扱ったヨガとライフスタイルのヨーガの違いは何でしょうか？

そもそもヨーガというのは手段であり道具です。

何の為の手段や道具なのかというと、目的は一つで誰もが求める物「幸せ」ですよね。

その幸せとはどのような理解でしょうか？

そこえお考えられないと、自分のすべきこと、伝える立場を選択されたのでしたら修了後も、何を学び何を練習すれば良いのかもわかりませんよね。

古典的なヨーガをはじめ、欧米から発展した現代ヨガなど様々で、自分の求めるものや好みで選択しようが自由です。人間の特権です。

ただ自由は自由でも、自分の好きなようにするというのが自由ではないことは確かな事実です。

今はどなたでも指導者になれますが、それを伝えるには責任がありますよね。

体を扱う事や、どのような態度がヨーガであり、なぜそれが大切で必要なのかを理解していかないと、自分も混乱してきたように相手も混乱させてしまいますよね。

インストラクターとして必要なのは何でしょうか？

アーサナもクラスで教えるのですから、安全に指導することは当たり前です。

その最低限は知っておかなくてはいけませんよね。人に伝える仕事なのですから。

アーサナは私達の身体にいろいろな恩恵を与えてくれます。

その副産物として活力や感情をコントロールしていけるようになれたり、物事を客観的にみる練習にもなります。

心地よければなんでも良いというのも確かにありますが、そこに成長はあるのでしょうか？よくよく考えるということも必要ですよね。

そして何よりも、それを伝えるのであるならば、体の使い方だけではなく、人としてマインドも成長していくことは大切ではないでしょうか？

いくら、体を鍛えたり柔軟性を高めても、自分の心が育てていけるかというとそれはまた別ですよね。

伝えるということを選択されたのでしたら、それを混乱のないように伝える為には、学んだり練習は自分自身でも必要な事です。

ヨーガの語源でもある繋げるはどういうことなのかも考える機会がないと、混乱してしまいます。

そこがクリアーにならないと物事の捉え方だったりあり方、ありのままのことを受け入れることも、何を練習して何故練習するのかもわからないのではないでしょうか？

ですので、体は体としてケガをしない、安全な使い方や、一人一人骨格は違うのですから、アーサナの取り方に最低限必要なをことを学んで、その使い方を練習をしていきます。

そこには、客観的に見る練習にもなります。

気づきですね。体もマインドも気づきは大事で、そこからがスタートです。

この講座では、体の使い方、アーサナの取り方の解剖学では、理学療法士でもありヨガインストラクターでもある中村尚人先生としんのすけ先生の３A's（アーサナ・アナトミカル・アプローチ）をベースとした原理を取り入れ、解剖学的な視点に基づき、安全で個人の体の特性に合ったどの流派にもとらわれないアーサナの取り方を教わります。

その担当講師として、３A'sを学び理解されている講師をお招きいたします。

ヨーガ哲学といわれるトピックでは、ヨガの種類やグループ、ヨーガというライフスタイルの意味、何よりもダルマやカルマヨーガという意味の理解はとても大切な部分です。

そこをしっかりと理解していくことは、今後、仕事なり家庭生活など、人と関わり、周りと関わることの理解が出来、インストラクターとしてではなく、人としての成長の為に大切な要素でもあります。

一番大切な部分と言っても良いのではと思うくらい重要です。

その理解が深まれば、その時のその立場でのすべき事はおのずと決まってくるので、何を選択すればよいかもクリアーになっていけると思います。

そして、ヨーガというライフスタイルは人としての成長の為なので、行いを通して自分を成長してく為にカルマヨーガの理解が必要となります。

そのライフスタイルのことをヴェーダーンタの教えでは、ヨーガと言います。

そして、ヴェーダーンタの教えでもあるバガヴァッド・ギーターはカルマヨーガとはどういうことかも教えています。

ヴェーダーンタという教えは、自分の為の勉強ですので、インストラクターになりたいと思う方の養成講座には必要ではないのですが、カルマヨーガの理解は大切ですので、バガヴァッド・ギーターの３章、６章からカルマヨーガを見ていきます。

体を扱ったヨガとライフスタイルとしてのヨーガの意味がごっちゃになってしまって無理矢理、体と心を繋げようとして、混乱していたマインドがクリアーとなるきっかけとなれれば、その時々での悩みはあるでしょうが、迷いはなくなると思います。

この違いを説明するような内容があれば、ヨーガという意味もクリアーになり、ヨーガという理解ができていけるから楽しめるのではないでしょうか？

ですので、ヤンララの養成講座では、これからの学びのスタートのお手伝いができればと思います。

家族や友達とヨーガを楽しみたい、幸せとは何なのかが気になり始めた、ヨーガというライフスタイルを知りたい、さらにヨーガが何か？を知りたい方はこの機会にご検討してみてください。

ヨーガを怪しいとか、鍛錬とか、なんとなく難しくとらえていた見方は、実は勘違いで、誰もが知りたい、誰もが幸せでありたい、それはすでにあるものですので、それを学ぶ準備となりますように。

わからない点や詳しく養成講座の内容とかも、ご説明いたしますのでお気軽にお問い合わせください。

日程、お支払いなどのご相談などもいたします。

もろもろの事情ですべての日程の参加が難しい場合はご相談ください。

レベル1

自分の練習やクラスで指導する基本を学んでいきます。

解剖学では、中村尚人先生、しんのすけ先生の３A's（アーサナ・アナトミカル・アプローチ）をベースに、入門や初級クラスに対応したアーサナの基本的なアライメントやアジャスティング、そして、プロップを使って、その効果を学んでいきます。

アジャスティングでは正しいアライメントを知っていないと逆にケガをさせてしまう危険性もありますので、しっかりアーサナの理解を深める練習をしていきます。

基本のクラス構成、マタニティークラスやシニアのクラス構成など、それぞれのポーズでの体の使い方や、注意点などの基本を学び、自身の練習だったり、教え方のポイントなどを学んでいきます。

ヨーガの意味や種類、ライフスタイルとしてのヨーガの理解。

• プラーナーヤーマの実践と指導。そのエネルギーの流れや生理的機能や５つのコーシャ（鞘）。
• それぞれのアーサナの基礎、３A's（アーサナ・アナトミカル・アプローチ）をベースとした立位、後屈、座位やツイスト、アームバランスのアライメント。
• クラスの構成や組み立てや、その心構えや初心者クラス、プライベートレッスンの注意点など。
• プロップスを使用した軽減ポーズや修正ポーズ。
• マタニティークラスとシニアクラス。
• 指導法と倫理観。
• アジャスティングスキル。
• ヨーガ座学、ヨーガの意味や種類。
• クラスの始まりと終わりのチャンティングと意味。

レベル２

• レベル１で学んだことの復習と応用。
• 解剖学では３A's（アーサナ・アナトミカル・アプローチ）をベースとしたアーサナの関節や胸椎と肩甲骨の関係などを教わり、自分の体でしっかり使えるように練習していき、さらに自分にアーサナを合わせる方法、個人の骨格に合わせて指導できるように学んでいきます。
• クラスのシークエンスのバリエーション。
• チャンティングでは音の出し方、いくつかのシュローカのチャンティング。
• ジャパ瞑想の実践。
• ヨーガ哲学といわれるトピックでは、人として成長していく為には、カルマヨーガという理解が大切ですので、それをバガヴァッド・ギーターの3章と6章で見ていきます。

6章は瞑想がトピックですが、前半にカルマヨーガも教えていますので、瞑想と一緒に見ていきます。

そしてブラフマンやマーヤ、アートマーなどのサンスクリット語で表現される言葉の意味を理解していけるよう学んでいきます。

この教えには伝統的な方法論で教わることが大切ですので、それを理解されている先生が教えてくださいます。なぜなら、自分の今までの価値観で捉えるから混乱を起こしてしまうからです。

このヨーガ哲学のトピックは養成講座の方の為ではなく、バガヴァッド　ギーターやヨーガという意味を知りたいという方はどなたでもご参加頂けます。

TTC　レベル２

開催日時：２０１９年6月～1０月の間で10日間

6月29,30日（土日）、7月27,28日（土日）、8月24,25日（土日）、

9月22,23日（土日）、10月26,27日（土日）

＊６月から10月までの毎月１回、週末の土曜、日曜開催で計10日間（100時間相当）となります。全ての日程の参加が大切ですが、仕事の都合などで、難しい場合はご相談ください。

①9:30~10:30　プラーナヤーマの実践とガイド

②10:50~12:20　指導法や論理観

　12:20~13:20　ランチタイム

③13:20~14:50　アーサナの組み方、アジャスティング、プロップのスキルなど

④15:10~16:40　アーサナ

⑤17:00~18:00　ヨーガの意味など

⑥18:00~18:30   サットサンガ（質問など）

講義の内容は例えであり、講師によって変更となります。

場所：　ヤンララスタジオ@Kanazawa

石川県金沢市玉鉾2－397－２F

受講料：  ¥185,000（お支払いの分割などはお気軽にご相談ください）

  特別早割り（1月までにお支払完了）￥165,000

リテイク料　92,500（今回のレベル２は適用されません）  

上記の参加費には、トレーニング費、教材費、ジャパマーラ(レベル1）、修了証が含まれます。

持ち物：　ヨガマット（レンタルもいたします）動きやすいウエア、汗ふきタオル、筆記用具、ヨガブロック２個、ヨガベルト、お水等、必要と思われる物は、ご自由にご持参下さい。

講師：

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