yanglalah
yoga
グナというと、属性、質で、サットヴァ・ラジャス・タマスを意味すると言われてます。
他に美徳や縁、絆という意味もあるけど、何であれ属性はグナです。
サットヴァは純粋さ、知的といった質
ラジャスは活発、激しさとかの活動的な質
タマスは鈍い、怠惰な質
この宇宙のありとあらゆるものが、この3つのグナの混合、組合せでできていて、そのバランスで性質の違いがあります。
サットヴァやラジャスが集まった場所の現れが体で、生き物でない所の現れはタマス。
そして、考えや体質に現れるのも３つの質のバランスによって、異なった考えや行いが生まれます。
サットヴァの現れは考えや知覚で、瞑想や熟考とかを支配する状態。
ラジャスの現れは野心だったり願望、感情などの活発な部分を支配する状態。
タマスは睡眠中、無気力、無関心などを支配する状態。
サットヴァなバランスが高いと意識的で、キレイな考えで、イーシュワラの現れている世界を見始めるし、ラジャスのバランスが高いと、活動的で願望が多く、常に活発。タマスのバランスが多い無関心になってしまいます。
タマスが悪いではなく、バランスによって、どの質が高いかによって、現れかたが違うのです。
人の考えもそのバランスによって、どう成長していけるかが違ってくる・・・
その成長もタマスが強い考えから、いきなり3段階ステップアップするとかは無理で段階が必要だといわれてます。
タマスが高い時はラジャスな活動的な質が必要で、規則的に活動できる環境にしていく事が必要で活動的になるまで続けます。そう意識することで、それが助けになり無関心を追い払えます。
ラジャスがが高い時はサットヴァな質を得るのに、ダルマ（秩序、調和）に沿った行いや、周りに役立つ行いをするようにします。そうすることで、ラジャスな願望、権力やお金、名声のとりこになりやすい考えを追い払えます。
サットヴァなバランスが高いひとは、生きた宇宙、イーシュワラを見ることができ、すべてはイーシュワラの現れと知っていて、祈りという行いができる人です。
自分の考えを含めた世界を客観的にみることができるひとなので、上がったり下がったりする感情から自由です。
どれもバランスと情緒的成長が必要なんですね。何でもそうですが、すべて、バランス！
私の考えが無知なために、損得や好き嫌い(ラーガ・ドヴェーシャ）が基準となる行いとなりませんように・・・
いつも、調和な行いを選べる自分でいられますように・・・
クラスやお休みなどのお知らせ
新しいクラスが＠Kanazawaで
始まります。
・3月からYukikoさんによる
シヴァーナンダヨーガクラス
（第１、第2日曜14時~）と
シヴァーナンダヨーガをベースとしたクラス（月曜10時～）
・4/18日からSachiさんによる
初心者クラスが始まります。
水曜クラス)10:30~11:45
日曜クラス)11:00~12:15
日曜クラスは5月から
・4月26日でRinaさんクラスは仕事上の都合により休講となりまして、新たにSachiさんクラスに変更となります。
スケジュールにてご確認ください。
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クラス変更のお知らせ
＠Komatsuスタジオ
金曜17:00⇒17:30スタート
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＠Kanazawa、＠Komatsu
スタジオの時間やお休みなどは
スケジュールにて
ご確認ください。
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初めてのヴェーダーンタ勉強会
次回の「いーしゅわらーやなまは」
勉強会＆チャンティング第6回
＠Kanazawa
5/19日（土）
13:30~14:50
＠Komatsu
5/20（日）
13:30~15:30
最後の30分は、ハピネスを祈るスヴァスティ・パータや食事の前のチャンティング、一定期間唱えることで、願いがかなうと言われているサンカタナーシャナ ガネーシャ ストートラムにも挑戦していきたいなと考えています。チャンティングに慣れていけることで、祈りの行いであること、そして、意味も深まるような考えの準備もできるでしょう。
少しづつですが、ヨーガの意味を
理解し、きれいな考えにしていく道具として、この勉強会に参加しませんか？
くつろげるとは、すでにあるものであるがままのことをあるがままに見るということを知るだけです。
その知識以外にゴールはありません。
誰もが知る権利があり、そのゴールを教えているのがヴェーダーンタです。
ヤンララ@Kanazawa studio
ヤンララ@Komatsu studio
ヨーガを続けていると、
カラダや考えに何かしらの変化が
起きてきます。
呼吸をコントロールしながら
ポーズをとると、
まず精神面が落ち着きます。
精神面が落ち着くことで
集中して、体を動かすことができてるなと気付いていけます。
クラスが終わった頃に何かしら
体も精神面もスッキリした体験ができてるなという気付き。
そして、普段の役割から離れた自分というものがリラックスしている
ことかもしれないという気付きとなります。
その気付きが、今までの考えや見方にも変化がおきてきます。
そこから、いろいろな識別や
見極めが始まり
自分とは何か？ヨーガって何？を
知りたいという願望がおこったら
ヨーガのはじまり。
何も不安のない考えからの自由。
自身がすで持っているものを知ることで自身の中で解決します。
まず、体を動かして、何かしら
自分自身にリラックスできている
ことに気付いていきませんか？
いろんな役割から離れた
基本の自分に留まる時間を少しもっていきませんか？
そして、基本の自分と
いろんな役割の自分との間に
スペース、ゆとりが持てることで
それぞれの役割
仕事や結婚や子育てが輝き、
楽しめます。
そして、これからのライフスタイルにヨーガを取り入れて
それぞれの役割を行いながら
ヨーガに変えてみませんか？
yang lalah（ヤンララ）とは
虹という意味です
Medha Michika 先生のブログ
Muktih 先生のホームページ
