FRP for YOGA                  9/24(月)   しんのすけ先生       第1部/はじめてのFRP          第2部/FRP for YOGA

 

しんのすけ先生から2部構成で、FRP(ファンクショナルローラーピラティス)で、綺麗な姿勢を目指し、YOGAのポーズを上達する為のワークショップです。

2部構成となっていますので、初めての方も、ヨガインストラクターや、ヨガ経験者など、どなたでも体験できます。

 

*ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)とは、理学療法士 中村尚人氏考案の解剖学的、運動学的根拠に基づいたエクササイズ。フォームローラーを使用してマットの上で行うピラティスです。フォームローラーの適度な抵抗と補助(サポート)を得ることにより、ヒト本来の効率的で機能的な動きを習得するエクササイズ。FRPエクササイズは必ずあなたの姿勢を改善させます。 

 

第1部 「はじめてのFRP 」

FRPをはじめて受ける、または初心者の方向けの講座です。座学と実践を通してFRPの原則と目指すべき正しい姿勢を学びます。綺麗な姿勢を目指す全て方へ、ヨガ講師の方も座学を学び、驚くほど効く基本エクササイズを試しにいらして下さい。 また自分自身の癒しの為にセルフケア法もお伝えします。

(難易度運動量 少)

 

不安定なローラーを使うことで、コア、インナーマッスルを実感できたり、そのローラーのサポートによって機能的な動きも実感できます。

そこから自分に必要な強さ、しなやかさ、柔軟性や繋がりに気がつくことになります。

 

FRPはマットの上で手軽に行うことが出来ますので、初心者の方でも比較的簡単に行うことが出来ますので、この機会にFRPを体験をしてみましょう。

 

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第2部 「FRP for YOGA 」

ヨガの実践者及び講師向けの方にアーサナが上達する、ヨガの為のFRPのWSです。

第1部で学んだ原則を基に、ペアワークなども入れながら身体のニュートラルポジションを探求します。FRPの理論をヨガの立位、座位などのポーズに対応させ、最終的にはヘッドスタンドなど逆転アーサナの上達を目指します。

(難易度運動量 中)
 
動きの原則を知るということはとても有効的でありますので、最終的に動きは効率良く導き、必要最低限の力で動くことを目的としています。
 
そして、ペアでアジャストをしたり、お互いにフィードバックしながらニュートラルポジションを探していく流れになりますので、安全なアジャストメントの勉強にもなります。

とくに安全なということがポイントです。

もちろんアジャストメントがなくても、その位置に自分自身で動かしていけることを目的とした、自主性を導き出すアジャストメントテクニックですので、ヨガインストラクターにとっては、必須の学びの場となるでしょう。
  
FRPの理論を通して、1部では正しい姿勢を目指し、2部では1部の理論をヨガのポーズの上達、つまり機能的に効率良く動かしていくことです。

単発受講も、もちろん可能ですが、両方受講していただくことにより深く理解していただけることと思います。

しんのすけ 先生

2002年インド、ケララ州、Sivananda Yoga Vedanta Dhahwatari Ashram Neeyar DamにてTTC修了後、当時在住していたイスラエルのシバナンダヨガセンターにて指導を始める。2006年インド、マイソールにてShri K Pattabi Jois,Shararth Rangaswamyより指導を受ける。同年日本に移住。東京荻窪のIYC(lnternational Yoga Center)にてケンハラクマ先生に師事、IYCのインストラクターとしてアシュタンガヨガの指導を開始。2009年より2016年末までIYC九段飯田橋スタジオ早朝マイソールクラスを担当。2017年より立川ヨガホームにて週5日の早朝マイソールクラスを柱に東京多摩地域を中心に活動中。また日本各地でのワークショップや大自然でのヨガリトリートも随時開催中。 2017年より八王子タクトエイト主宰中村尚人先生との解剖学を基にした指導者養成講座アーサナ・アナトミカル ・アプローチ講師担当。 ヨガという広大な世界においてインドの伝統的な教えから現代進化を遂げた新しい流派や解剖学にも興味を持ち、ヨガの素晴らしい効果をわかりやすく人に伝えるのを課題に、安全で怪我のない実践と指導を心がけています。

日時:9月24日(月曜祝日)

  

   1部:「はじめてのFRP」 

   10:00~12:30 

 

   2部:「FRP for YOGA」

         13:30~16:00

 

講師:しんのすけ先生

 

場所:ヤンララヨーガスタジオ@Kanazawa

 

定員:18名

 

参加費:1部 \5500 2部 \5500   両方 \10000

 

 参加費は事前払い込み制をお願いしています。お振込みもしくはスタジオでのお支払いをお願いいたします。(お振込みの場合の手数料はご自身のご負担でお願いいたします。

 

持ち物:ご自身のヨガマット、飲み物、タオルなど

ヨガマットをお持ちでない方はスタジオにもご用意はあります。

 

連絡先090-8876-4454(西川)

 

メモ: * は入力必須項目です

最寄りの駅:金沢駅

バス:金沢駅西口 [57]金沢駅-新金沢郵便局前[北鉄金沢バス] 玉鉾2丁目下車 徒歩15分

金沢駅出発時刻表はこちら

*バスのご利用は、本数が少ない為不便かもしれません。

 

バスを降りましたら、玉鉾の交差点、玉鉾食堂があります。その信号を左に入り、

2つ目の信号(シメノドラッグが左手にあります)を右に曲がり、3本目の路地を右に入りますと

ブルーの3階建ての建物がございますので、そのままお入り頂き2階が受付となります。

夜はブルーの建物の色が分かりにくいですので、部屋の明かりで判ると思います。

何か分からない場合はご連絡ください。

090-8876-4454(西川まで)

 

タクシー:金沢駅から8分ほど

運転手さんに住所をお伝えください。

クラスやお休みなどのお知らせ

新しいクラスが@Kanazawaで

始まります。

 

スケジュールにてご確認ください。

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クラス変更のお知らせ

@Komatsuスタジオ

金曜17:00⇒17:30スタート

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@Kanazawa、@Komatsu

スタジオの時間お休みなどは

スケジュールにて

ご確認ください。

スケジュールはこちら 

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初めてのヴェーダーンタ勉強会

次回の「いーしゅわらーやなまは」

勉強会&チャンティング第6回

@Kanazawa

 

13:30~15:30

@Komatsu

 

13:30~15:30

最後の30分は、ハピネスを祈るスヴァスティ・パータや食事の前のチャンティング、一定期間唱えることで、願いがかなうと言われているサンカタナーシャナ ガネーシャ ストートラムにも挑戦していきたいなと考えています。チャンティングに慣れていき、チャンティングは祈りの行いでもあるので、意味も知ることで、さらに理解しようとなるのではないでしょうか。

誰もが幸せであるということ、そのゴールを教えているのがヴェーダーンタです。

ヤンララ@Kanazawa studio

ヤンララ@Komatsu studio

  yang lalah(ヤンララ)とは

虹という意味です

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